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Hauptgericht
Tofu marinieren
Aus deiner Mealyo-Rezeptdatenbank, perfekt für Einsteiger und Profis.
Zubereitung
15 Min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Kalorien
472 kcal
Nährwerte
Pro Portion
Mealyo berechnet für jedes Rezept Kalorien und Makronährstoffe automatisch, passend zur Portionsgröße.
472
kcal
Carbs
33g
Eiweiß
33g
Fett
24g
Zutaten
Für 1 Portion
- Tofu Natur200 g
- Sojasauce1,5 EL
- Sesamöl½ EL
- Knoblauchzehen2 Stk
- Ingwer2 Stk
- Honig1 EL
- Chili½ TL
Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Tofu trocken tupfen und in Würfel oder Scheiben schneiden.
- 2
Marinade aus Soja, Sesaöl, Knoblauch, Ingwer, Honig und Chili mischen.
- 3
Tofu mindestens 30 Min. marinieren.
- 4
In der Pfanne oder im Ofen kross braten.
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