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Hauptgericht

Tofu marinieren

Zubereitung
15 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
236
kcal
Nährwerte · Pro Portion
Carbs
16.4 g
Eiweiß
16.7 g
Fett
12 g

Automatisch aus den Zutaten berechnete Schätzwerte — keine Nährwertdeklaration.

Tofu marinierenKI-generiert
Zutaten

Für 2 Portionen

  • Tofu Natur
    200 g
  • Sojasauce
    1,5 EL
  • Sesamöl
    ½ EL
  • Knoblauchzehen
    2 Stk
  • Ingwer
    2 Stk
  • HonigAlternativ: Ahornsirup, Agavendicksaft
    1 EL
  • Chili
    ½ TL
Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Tofu trocken tupfen und in Würfel oder Scheiben schneiden.

  2. 2

    Marinade aus Soja, Sesaöl, Knoblauch, Ingwer, Honig und Chili mischen.

  3. 3

    Tofu mindestens 30 Min. marinieren.

  4. 4

    In der Pfanne oder im Ofen kross braten.

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