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Hauptgericht
Quesadillas
Aus deiner Mealyo-Rezeptdatenbank, perfekt für Einsteiger und Profis.
Zubereitung
20 Min
Portionen
3
Schwierigkeit
Einfach
Kalorien
351 kcal
Q
Nährwerte
Pro Portion
Mealyo berechnet für jedes Rezept Kalorien und Makronährstoffe automatisch, passend zur Portionsgröße.
351
kcal
Carbs
44g
Eiweiß
16g
Fett
13g
Zutaten
Für 3 Portionen
- Wraps-Tortillas2 Stk
- Cheddar80 g
- Paprikaschote2 Stk
- Mais2 Dosen
- Schwarze Bohnen aus der Dose200 g
- Rote Zwiebeln2 Stk
- Koriander2 Bund
Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Tortilla mit Cheddar bestreuen, Paprika, Mais, Bohnen und Zwiebeln drauflegen.
- 2
Zweite Tortilla drauflegen.
- 3
In einer Pfanne ohne Fett von beiden Seiten goldbraun rösten bis der Käse schmilzt.
- 4
In Ecken schneiden und mit Salsa und Sauerrahm servieren.
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