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Vorspeise

Mandu

Zubereitung
60 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
186
kcal
Nährwerte · Pro Portion
Carbs
12.3 g
Eiweiß
8.9 g
Fett
11.3 g
Mandu
Zutaten

Für 4 Portionen

  • Wonton-Teigblätter
    8 Stk
  • SchweinehackAlternativ: Rinderhack
    75 g
  • Tofu
    40 g
  • WeisskohlAlternativ: Spitzkohl
    50 g
  • MungobohnensprossenAlternativ: Sojasprossen
    25 g
  • Frühlingszwiebeln
    1 Stk
  • Knoblauchzehen
    1 Stk
  • Ingwer
    ½ cm
  • Sojasauce
    ¾ EL
  • Sesamöl
    ½ EL
  • Eier
    1 Stk
  • Sonnenblumenöl
    ¾ EL
  • Reisessig
    ½ EL
  • Pfeffer
    ¼ TL
Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Kohl sehr fein hacken, mit Salz vermischen, Wasser ausdrücken.

  2. 2

    Tofu zerbröckeln und Wasser ausdrücken.

  3. 3

    Sprossen klein hacken.

  4. 4

    Hack mit Tofu, Kohl, Sprossen, fein gehackten Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Ingwer mischen.

  5. 5

    Mit Sojasauce, Sesamöl und Pfeffer würzen.

  6. 6

    Wonton-Blatt in die Hand legen, 1 TL Füllung in die Mitte.

  7. 7

    Ränder mit Wasser bestreichen, Halbmond falten und Falten formen.

  8. 8

    Öl in einer Pfanne erhitzen, Mandu mit der flachen Seite anbraten bis goldbraun.

  9. 9

    100 ml Wasser zugeben, Deckel drauf, 6 Minuten dämpfen.

  10. 10

    Mit Sojasauce und Reisessig als Dip servieren.

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