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KI-generiert
Hauptgericht
Köfte
Zubereitung
30 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
380
kcal
Nährwerte · Pro Portion
Carbs
14 g
Eiweiß
28 g
Fett
22 g
Automatisch aus den Zutaten berechnete Schätzwerte — keine Nährwertdeklaration.
KI-generiertZutaten
Für 4 Portionen
- Rinderhack500 g
- Zwiebeln1 Stück
- Knoblauchzehen3 Stück
- EierAlternativ: Leinsamen-Ei, Chia-Ei1 Stück
- PaniermehlAlternativ: glutenfreies Paniermehl, gemahlene Haferflocken50 g
- Petersilie1 Bund
- Kreuzkümmel1 TL
- Paprika edelsüß1 TL
- Pul BiberAlternativ: Chiliflocken1 TL
- Orangenblütenwasser1 TL
- Jodsalz1 TL
- Pfeffer1 TL
Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Zwiebel und Knoblauch fein reiben.
- 2
Petersilie hacken.
- 3
Hackfleisch mit Zwiebel, Knoblauch, Ei, Paniermehl, Petersilie und allen Gewürzen vermengen.
- 4
5 Minuten kräftig kneten, dann 20 Minuten kühl stellen.
- 5
Aus der Masse längliche, fingerdicke Würstchen formen.
- 6
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
- 7
Köfte rundum 8 Minuten goldbraun braten.
- 8
Mit Reis, Joghurtsauce und Salat servieren.
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