Alle Rezepte
KI-generiert
Hauptgericht
Kabeljau
Zubereitung
20 Min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
334
kcal
Nährwerte · Pro Portion
Carbs
8.2 g
Eiweiß
28.5 g
Fett
20.8 g
Automatisch aus den Zutaten berechnete Schätzwerte — keine Nährwertdeklaration.
KI-generiertZutaten
Für 1 Portion
- Kabeljaufilet150 g
- Olivenöl¾ EL
- Knoblauchzehen1 Stk
- Zitronensaft¾ EL
- Butter-Mildgesauert10 g
- Jodsalz¼ TL
- Pfeffer1 Prise
- Kapern½ EL
- WeizenmehlAlternativ: Maismehl, Reismehl½ EL
- Petersilie1 Bund
Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Kabeljaufilet trocken tupfen, in Portionen teilen.
- 2
Leicht mit Salz und Pfeffer würzen, in Mehl wenden.
- 3
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
- 4
Fisch bei mittlerer Hitze je 3-4 Min pro Seite braten.
- 5
Knoblauch fein hacken, gegen Ende zugeben.
- 6
Butter und Kapern zugeben.
- 7
Mit Zitronensaft beträufeln.
- 8
Mit gehackter Petersilie bestreut servieren.
Lust, das Rezept zu kochen?
Entdecke dieses und über 1.000 weitere Rezepte in der Mealyo App und spare gleichzeitig Zeit, Geld und Lebensmittel.
Auf die Warteliste
