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Hauptgericht

Hähnchen Reis Pfanne asiatisch

Zubereitung
35 Min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
964
kcal
Nährwerte · Pro Portion
Carbs
93 g
Eiweiß
62.8 g
Fett
38.9 g
Hähnchen Reis Pfanne asiatisch
Zutaten

Für 1 Portion

  • Hähnchenbrust
    125 g
  • Langkornreis
    65 g
  • Eier
    1 Stk
  • Paprikaschote
    1 Stk
  • Karotten
    1 Stk
  • Erbsen tiefgekühlt
    50 g
  • Lauchzwiebeln
    1 Stk
  • Knoblauchzehen
    1 Stk
  • Ingwer
    ½ cm
  • Petersilie
    1 Bund
  • Zitrone
    1 Stk
  • Pflanzenöl
    ¾ EL
  • Jodsalz
    ¼ TL
  • Pfeffer
    1 Prise
  • Sesam
    2 EL
Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Reis nach Packungsanleitung kochen und auskühlen lassen.

  2. 2

    Hähnchenbrust würfeln, mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. 3

    Paprika und Karotten würfeln, Lauchzwiebeln in Ringe schneiden.

  4. 4

    Knoblauch und Ingwer fein hacken.

  5. 5

    Pflanzenöl in einem Wok erhitzen, Hähnchen scharf anbraten und herausnehmen.

  6. 6

    Eier verquirlen, im Wok zu Rührei stocken lassen, herausnehmen.

  7. 7

    Karotten, Paprika und Erbsen 4 Min anbraten.

  8. 8

    Knoblauch und Ingwer kurz mitbraten.

  9. 9

    Reis zugeben und unter Rühren 3 Min anbraten.

  10. 10

    Hähnchen und Rührei zurück in den Wok.

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