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Hauptgericht

Gefüllte Wraps mit Hähnchen, Salat und Feta

Zubereitung
30 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
486
kcal
Nährwerte · Pro Portion
Carbs
47.7 g
Eiweiß
32.3 g
Fett
19.4 g

Automatisch aus den Zutaten berechnete Schätzwerte — keine Nährwertdeklaration.

Gefüllte Wraps mit Hähnchen, Salat und FetaKI-generiert
Zutaten

Für 2 Portionen

  • Wraps-Tortillas
    2 Stk
  • Hähnchenbrust
    125 g
  • Feta-SchafskäseAlternativ: Hirtenkäse, Mozzarella
    50 g
  • Eisbergsalat
    1 Stk
  • Cherrytomaten
    50 g
  • Gurke
    1 Stk
  • NaturjoghurtAlternativ: Griechischer Joghurt, vegane Joghurtalternative
    50 g
  • Knoblauchzehen
    1 Stk
  • Olivenöl
    ¾ EL
  • Jodsalz
    ¼ TL
  • Pfeffer
    1 Prise
  • Paprikapulver
    ¼ TL
  • Zitronensaft
    ½ EL
  • Petersilie
    1 Bund
Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Hähnchenbrust in Streifen schneiden, mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen.

  2. 2

    Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchen 6-8 Min anbraten.

  3. 3

    Salat in Streifen schneiden, Tomaten halbieren, Gurke in Stifte.

  4. 4

    Knoblauch fein hacken, mit Joghurt, Zitronensaft, Petersilie, Salz und Pfeffer zur Sauce verrühren.

  5. 5

    Tortillas kurz in einer Pfanne erwärmen.

  6. 6

    Joghurt-Sauce auf jedem Wrap verteilen.

  7. 7

    Salat, Hähnchen, Tomaten und Gurke mittig auflegen.

  8. 8

    Feta zerbröseln und darüberstreuen.

  9. 9

    Wraps fest aufrollen und schräg halbieren.

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