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Hauptgericht

Fischfilet à la Bordelaise

Zubereitung
30 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
380
kcal
Nährwerte · Pro Portion
Carbs
18 g
Eiweiß
32 g
Fett
18 g
Fischfilet à la Bordelaise
Zutaten

Für 4 Portionen

  • Fischfilet
    600 g
  • Semmelbrosel
    100 g
  • Petersilie
    1 Bund
  • Knoblauchzehen
    2 Stk
  • Butter
    80 g
  • Zitronensaft
    2 EL
  • Olivenöl
    3 EL
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    1 Prise
  • Weisswein
    100 ml
  • Chiliflocken
    1 Prise
Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Fischfilets mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.

  2. 2

    Schalotten und Knoblauch sehr fein hacken.

  3. 3

    Petersilie fein hacken.

  4. 4

    Butter schmelzen, Schalotten und Knoblauch andünsten.

  5. 5

    Semmelbrösel und Petersilie unterrühren, kurz anrösten.

  6. 6

    Mit Weißwein ablöschen, vom Herd nehmen.

  7. 7

    Filets in eine gefettete Auflaufform legen.

  8. 8

    Bröselmischung gleichmäßig auf den Filets verteilen.

  9. 9

    Mit Olivenöl beträufeln.

  10. 10

    Bei 200°C ca. 15 Min goldbraun backen.

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