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Hauptgericht

Bratreis mit Ei, Gemüse & Hähnchen

Zubereitung
30 Min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
720
kcal
Nährwerte · Pro Portion
Carbs
64.3 g
Eiweiß
47.6 g
Fett
29.7 g

Automatisch aus den Zutaten berechnete Schätzwerte — keine Nährwertdeklaration.

Bratreis mit Ei, Gemüse & HähnchenKI-generiert
Zutaten

Für 1 Portion

  • Langkornreis
    65 g
  • Hähnchenbrust
    100 g
  • Eier
    1 Stk
  • Karotten
    40 g
  • Erbsen
    40 g
  • Lauchzwiebeln
    1 Stk
  • Knoblauchzehen
    1 Stk
  • Sojasauce
    1 EL
  • Sesamöl
    ½ EL
  • PflanzenölAlternativ: Sonnenblumenöl, Rapsöl, Olivenöl
    ¾ EL
  • Pfeffer
    1 Prise
Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Reis am Vortag kochen und kalt stellen (alternativ frisch kochen und abkühlen lassen).

  2. 2

    Hähnchenbrust in kleine Würfel schneiden.

  3. 3

    Karotten würfeln, Lauchzwiebeln in Ringe schneiden, Knoblauch hacken.

  4. 4

    Pflanzenöl in einem Wok erhitzen, Hähnchen scharf anbraten und herausnehmen.

  5. 5

    Eier in den Wok schlagen und zu Rührei verarbeiten, herausnehmen.

  6. 6

    Karotten, Erbsen und Knoblauch im Wok 3 Min anbraten.

  7. 7

    Reis zugeben und unter Wenden 5 Min braten, Hähnchen und Ei wieder zugeben.

  8. 8

    Mit Sojasauce, Sesamöl und Pfeffer abschmecken, mit Lauchzwiebeln bestreut servieren.

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