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Hauptgericht

Chana Masala

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Prep time
40 min
Portions
4
Difficulty
Easy
Calories
340 kcal
C
Nutrition

Per portion

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340
kcal
Carbs
48g
Protein
14g
Fat
10g
Ingredients

For 4 portions

  • Kichererbse-DoseOr: Kichererbsen-Getrocknet
    800 g
  • TomatenOr: Passierte Tomaten
    4 Stück
  • Zwiebeln
    2 Stück
  • Knoblauchzehen
    4 Stück
  • Ingwer
    2 cm
  • Garam-Masala
    2 TL
  • Currypulver
    1 TL
  • Kurkuma
    1 TL
  • Korianderpulver
    2 TL
  • Kreuzkummel
    1 TL
  • Koriander
    1 Bund
  • Limettensaft
    1 EL
  • Limettensaft
    1 EL
  • Jodsalz
    1 TL
  • Chili-PeperoniOr: Chiliflocken
    1 Stück
Method

Step by step

  1. 1

    Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer fein hacken.

  2. 2

    Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln goldbraun anbraten.

  3. 3

    Knoblauch, Ingwer und Chili zugeben, kurz mitbraten.

  4. 4

    Kreuzkümmel, Currypulver, Korianderpulver, Kurkuma und Garam Masala einrühren und 1 Minute rösten.

  5. 5

    Tomaten würfeln und zugeben, 5 Minuten köcheln lassen.

  6. 6

    Kichererbsen abgießen, abspülen und zugeben.

  7. 7

    200 ml Wasser zugeben, mit Salz würzen.

  8. 8

    Bei mittlerer Hitze 15 Minuten köcheln lassen.

  9. 9

    Mit Limettensaft abschmecken und mit Koriander bestreuen.

  10. 10

    Mit Reis oder Naan servieren.

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