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Frühstück
Porridge
From your Mealyo recipe library, perfect for beginners and pros.
Prep time
15 min
Portions
1
Difficulty
Easy
Calories
480 kcal
P
Nutrition
Per portion
Mealyo automatically calculates calories and macros for every recipe, matched to the portion size.
480
kcal
Carbs
78g
Protein
14g
Fat
11g
Ingredients
For 1 portion
- Haferflocken80 g
- MilchOr: Hafermilch300 ml
- Apfel1 Stück
- Banane1 Stück
- HonigOr: Ahornsirup1 EL
- Heidelbeeren50 g
- WalnusskerneOr: Mandeln20 g
- Heidelbeeren50 g
- Jodsalz1 Prise
Method
Step by step
- 1
Haferflocken mit Milch und Salz in einen Topf geben.
- 2
Aufkochen, Hitze reduzieren.
- 3
Apfel raspeln und einrühren.
- 4
5-7 Min unter gelegentlichem Rühren köcheln, bis cremig.
- 5
Mit Zimt und Honig würzen.
- 6
In eine Schale füllen.
- 7
Banane in Scheiben schneiden, darauf legen.
- 8
Mit Heidelbeeren toppen.
- 9
Walnüsse darüber streuen.
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